योग का उद्देश्य और मौलिक अवधारणा

 शरीर में योग कैसे काम करता है नमस्कार मित्रों! योग भारत में लगभग ३००० साल पहले से होता आ रहा है और अब ये पूरे विश्व में प्रसिद्ध हो रहा है। योग चुनौतीपूर्ण मुद्रा और ध्यानपूर्ण श्वास का एक संयोजन है।  कई चिकित्सक इसे शरीर और दिमाग दोनों के स्वास्थ्य में सुधार करते हुए दोनों के बीच सामंजस्य स्थापित करने के तरीके के रूप में देखते है। योग में हाल के शोध से पता चला है कि यह टाइप 2 मधुमेह, अस्थमा, मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे द्विध्रुवी भावात्मक विकार वाले लोगों के लिए फायदेमंद है, और योग ने उन्नत कैंसर के रोगियों में लक्षणों को सुधारने में भी लाभ दिखाया है। लेकिन योगाभ्यास के दौरान शरीर के अंदर क्या होता है? आज इस लेख में हम उसी के बारे में जानेंगे।  योग एवं पांच प्राण:  आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में ५ रूपों में वायु प्रवाहित होती है।  जब हम सांस लेते हैं तो ये वायु फेफड़ों से होते हुए रक्त के माध्यम से हमारे शरीर की समस्त कोशिकाओं तक पहुँचती है।  योग वशिष्ठ 3:17 के अनुसार यह दिव्य प्राण वायु, शरीर में सब कुछ करती है: ठीक वैसे ही जैसे एक यंत्रकार यंत्र की क्...

इसके लिए आपको पहले से ही होमवर्क करना होगा। स्वयं और माता पिता दोनों को ही रोज़ कम से कम एक घंटा प्राणायाम करवाएं। इम्युनिटी बढ़ाने वाला काढ़ा रोज़ पियें खाली पेट जौ का पानी पिएं। समय पर भोजन एवं समय पर शयन का ध्यान दें। धूम्रपान चिकित्सा: इसके अलावा जिस क्रिया से फेफड़े मज़बूत हो सकते हैं उनमे से एक का नाम है धूम्रपान चिकित्सा। ये चिकित्सा आयुर्वेद के अथर्ववेद में वर्णित है। इसकी विस्तृत जानकारी आपको दे रहा हूँ परन्तु याद रहे की कोरोना होने से पहले शरीर को मज़बूत बनाने का ये उपचार है इसे बीमारी के वक़्त करने का ज़ोखिम मत लें। पहले से कराएंगे तो फेफड़े बीमारी झेलने के लिए तैयार रहेंगे। फेफड़ों को मज़बूत करने व इंफेक्शन मारने के लिये अथर्ववेद में वर्णित धूम्रपान चिकित्सा: क्रेडिट: नित्यानंद जी फेफड़ों से इंफेक्शन मारने के लिये आयुर्वेद में इस चिकित्सा का प्रयोग करते हैं जिसके अंतर्गत गाय के गोबर के कंडे में बल्दा नामक औषधि के धुएँ में प्राणायाम किया जाता है। कैसे बनती है ये बल्दा औषधि? भीमसेनी कपूर, लौंग, गुड की चीनी, शतावरी व देशी गाय का घी इन्हें समान मात्रा में मिला कर ये औषधि बनती है। इस विद्...

कोरोना से बचने के लिए फेफड़ों को साफ़ कैसे रखें?  सुबह उठ कर लंबी गहरी सांस फेफड़ों में ले कर प्राणायाम करें। सांस धीरे-धीरे लें। उसे जितना हो सके उतनी देर रोकें। परंतु ज़बरदस्ती न करें। फिर सांस धीरे-धीरे छोडें। ऐसा प्रतिदिन करने पर यदि सांस रोकने का समय धीरे-धीरे बढ रहा है तो समझें कि फेफड़ों का संक्रमण ख़त्म हो रहा है। परंतु यदि समय घट रहा है तो ये डॉक्टर से संपर्क का समय है। तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। आजवाइन व कपूर से दिन में २ बार भांप लें। परंतु इससे ज़्यादा नहीं । आधे कप गुनगुने पानी में ४ बूँद लहसुन का रस डाल कर सेवन करें। दिन में २ बार आधे घंटे पेट के बल लेटें। अधिक जानकारी के लिए मेरा ये पोस्ट पढ़ें जिसमे ये बताया है की फेफड़ों को अस्थमा जैसी बीमारी से बचने के लिए योग किस प्रकार लाभदायक है। वे सभी योग आसन इसमें भी लाभकारी होंगे: योग अस्थमा (दमा) के लिए मददगार है

 किसी भी तरह से, मैं पूरे विश्वास के साथ कह सकता हूं कि अस्थमा के लक्षणों को कम करने और इसकी कई असुविधाओं से निपटने के लिए योग एक सहायक व्यायाम है। अपनी कोमल मुद्रा और खिंचाव और योग में शामिल गहरी सांस लेने के कारण, कुछ मुद्राएं जब सही तरीके से उपयोग की जाती हैं जो की ब्रोन्कियल ट्यूबों (वायुमार्ग) की पुरानी सूजन को कम करने के लिए बहुत मददगार हो सकती हैं जो की वायुमार्ग की सूजन और संकुचन (कसना) का कारण बनते हैं। ऐसा अस्थमा के मरीजों में होता है। इसके अलावा, जब अस्थमा नियंत्रण के लिए योग का उपयोग एक व्यायाम के रूप में किया जाता है, तो किसी को सामान्य व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के हमलों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है जो जोरदार गतिविधि के परिणामस्वरूप हो सकते हैं क्योंकि ये मुद्राएं बहुत शांत होती हैं और इसमें बहुत कम गति होती है … अरे, यह योग है आख़िरकार।  अब, दोस्तों, मेरे अनुभवों और इन तथ्यों का समर्थन करने वाले कई अध्ययनों के आधार पर, अस्थमा के हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने के साथ-साथ दवा के उपयोग को कम करने के लिए निम्नलिखित मुद्राएं एक शक्तिशाली ऐड-ऑन थेरेप...