योग का उद्देश्य और मौलिक अवधारणा

 गर्भवती माताओं के लिए प्रसवपूर्व योग प्रसवपूर्व योग एक ऐसा व्यायाम है जो सांस लेने के व्यायाम, मुद्रा और भावनात्मक विश्राम को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। यह अक्सर उन गर्भवती महिलाओं की मांग होती है जो प्राकृतिक प्रसव की तैयारी कर रही हैं या जो अपनी गर्भावस्था के दौरान शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना चाहती हैं।  प्रसवपूर्व योग के लाभ: प्रसवपूर्व योग के कई लाभों में से एक है शारीरिक परिश्रम की कमी, जो इसे कई होने वाली माताओं के लिए एक सुरक्षित अभ्यास बनाती है।  प्राकृतिक प्रसव से जुड़े दर्द के दौरान प्रसवपूर्व योग उचित श्वास को बढ़ावा देने का प्रयास करेगा जो प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान विश्राम आवश्यक है और हालांकि यह मुश्किल हो सकता है परन्तु प्रसवपूर्व योग महिलाओं को यह ये सिखाने में मदद कर सकता है कि जितना संभव हो सके खुद को आराम कैसे दें।  कुछ के लिए तो बच्चे के जन्म से पूर्व योग आध्यात्मिक प्रक्रिया का वो हिस्सा बन सकता है जो उन्हें अपने अजन्मे बच्चे से जुड़ने में और उन्हें उसके नए आ...

  यहाँ मै अपना एक व्यक्तिगत अनुभव बताना चाहूंगा | मैं एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर हूँ | और हमारे क्षेत्र में लगभग हमें ८-८:३० घंटे प्रतिदिन कुर्सी पे बैठ के काम करना होता है तो ऐसी हालत में स्पोंडलिटिस जैसी बीमारियों का होना स्वाभाविक है | मेरे साथ भी कुछ ऐसा ही हुआ | हालत ऐसी थी की मै चलता था तो भी सर चकराता था | सबसे पहले मै इसके लिए लखनऊ में स्थित किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी में उपचार के लिए गया | जहाँ डॉक्टर्स ने कुछ दवाओं के साथ कुछ व्यायाम भी करने को कहा | रोज़ इन व्यायाम को करने के बाद भी सेहत में कुछ खास सुधार न था | तत्पश्चात मैंने आयुर्वेदिक वैद्य को दिखाया | आपको यकीं नहीं होगा की उन्होंने लगभग ८५०/- रु. की दवा लिखी तो मैंने उनसे योग का परामर्श माँगा | तब उन्होंने बताया की योग करोगे तो इन दवाओं की कोई ज़रूरत नहीं | मै नित्य रूप से उनके द्वारा बताये गए भुजंग आसन को करता रहा और आज स्थिति ये है की मुझे रोज़ व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं पड़ती| हाँ , कभी कभी गलत पोस्चर की वजह से अगर थोड़ी समस्या हो जाती है तो उसी आसन से दुबारा ठीक हो जाती है | नोट : कृपया कोई भी बीमारी के लिए आसन उपयुक्...

  पीठ दर्द की वजह तो बहुत हो सकती हैं लेकिन २ वजह मुख्य हैं : १. रीढ़ की हड्डी में परेशानी २. मांसपेशियों में अकड़न अगर वजह पहले वाली है तो मामला गंभीर हो सकता हैं। क्यूंकि रीढ़ की हड्डी शरीर के नाज़ुक हिस्सों में से एक है। इस लिए मेरी सलाह यही रहेगी की मामले को अच्छे चिकित्सक और योगाचार्यों को दिखा कर परामर्श के अनुसार ही कार्य करें। अपने मन से कोई भी योग करने की सलाह मैं हरगिज़ नहीं दूंगा क्युकि ऐसे बहुत से आसन हैं जो रीढ़ की हड्डी और पीठ दर्द के लिए ही बने हैं लेकिन अगर किसी पीठ में विशेष प्रकार के रोगों में या तो निषिद्ध हैं या तो उनको करने का तरीका दूसरा है। इस बात को मैं अपने निजी जीवन के एक वाकये से समझाता हूँ। आज से ५-६ साल पहले मेरी माता जी को स्लिप डिस्क की परेशानी थी। आम बोलचाल में इसे समझे तो रीढ़ की हड्डी की गुट्टियों का आपस में अपनी जगह से हट जाने को स्लिप डिस्क बोलते हैं। वरिष्ठ डॉक्टरों ने किसी भी तरह की दवाइयां देने से इंकार कर दिया और बोले की केवल व्यायाम ही इसका इलाज है। नियमित व्यायाम से २-३ महीने में यह ठीक हो जाएगा। इन व्यायामों में उन्होंने भुजंग आसान मुख्य रूप से ब...