योग का उद्देश्य और मौलिक अवधारणा

 शरीर में योग कैसे काम करता है नमस्कार मित्रों! योग भारत में लगभग ३००० साल पहले से होता आ रहा है और अब ये पूरे विश्व में प्रसिद्ध हो रहा है। योग चुनौतीपूर्ण मुद्रा और ध्यानपूर्ण श्वास का एक संयोजन है।  कई चिकित्सक इसे शरीर और दिमाग दोनों के स्वास्थ्य में सुधार करते हुए दोनों के बीच सामंजस्य स्थापित करने के तरीके के रूप में देखते है। योग में हाल के शोध से पता चला है कि यह टाइप 2 मधुमेह, अस्थमा, मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे द्विध्रुवी भावात्मक विकार वाले लोगों के लिए फायदेमंद है, और योग ने उन्नत कैंसर के रोगियों में लक्षणों को सुधारने में भी लाभ दिखाया है। लेकिन योगाभ्यास के दौरान शरीर के अंदर क्या होता है? आज इस लेख में हम उसी के बारे में जानेंगे।  योग एवं पांच प्राण:  आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में ५ रूपों में वायु प्रवाहित होती है।  जब हम सांस लेते हैं तो ये वायु फेफड़ों से होते हुए रक्त के माध्यम से हमारे शरीर की समस्त कोशिकाओं तक पहुँचती है।  योग वशिष्ठ 3:17 के अनुसार यह दिव्य प्राण वायु, शरीर में सब कुछ करती है: ठीक वैसे ही जैसे एक यंत्रकार यंत्र की क्...

योग पोज़: कुछ सुझाव  योग की मुद्राएं और योग के अभ्यास आपके दिमाग, आपकी मांसपेशियों और यहां तक कि आपके पाचन तंत्र जैसे आंतरिक कार्यों के लिए भी फायदेमंद हो सकते है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि इतने सारे लाभों के कारण ही योग की लोकप्रियता बढ़ रही है। हालांकि, इससे पहले कि आप इसे अपनाएं, यह अच्छा होगा कि इसकी सही जानकारी को ध्यान में रखें जिससे आप आसानी से इनमेें सफल हो सकें और अच्छा अनुभव प्राप्त हो सके। अपनी शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक यात्रा शुरू करते समय इन योग युक्तियों को ध्यान में रखें: अभ्यास मनुष्य को पूर्ण बनाता है इसलिए अपनी मुद्राओं का नियमित अभ्यास करें। योग आपके मन, शरीर और आत्मा को कई लाभ प्रदान करता है, और इन लाभों को आपकी कक्षाओं के अलावा और अपने शिक्षक के साथ नियमित अभ्यास से बढ़ाया जा सकता है। एक शुरुआत के रूप में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अभ्यास करें ताकि आप जल्दी ही लाभ देख और महसूस कर सकें। योग में किसी मुद्रा का कितनी बार अभ्यास कर रहे हैं ये उतना ही महत्त्वपूर्ण है जितना की ये की आप कितनी देर तक अभ्यास कर रहे हैं । थोड़ा सा योग करने के ...