कोरोना से बचने के लिए फेफड़ों को साफ़ कैसे रखें?

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कोरोना से बचने के लिए फेफड़ों को साफ़ कैसे रखें? 


सुबह उठ कर लंबी गहरी सांस फेफड़ों में ले कर प्राणायाम करें। सांस धीरे-धीरे लें। उसे जितना हो सके उतनी देर रोकें। परंतु ज़बरदस्ती न करें। फिर सांस धीरे-धीरे छोडें। ऐसा प्रतिदिन करने पर यदि सांस रोकने का समय धीरे-धीरे बढ रहा है तो समझें कि फेफड़ों का संक्रमण ख़त्म हो रहा है। परंतु यदि समय घट रहा है तो ये डॉक्टर से संपर्क का समय है। तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

आजवाइन व कपूर से दिन में २ बार भांप लें। परंतु इससे ज़्यादा नहीं ।

आधे कप गुनगुने पानी में ४ बूँद लहसुन का रस डाल कर सेवन करें।

दिन में २ बार आधे घंटे पेट के बल लेटें।


अधिक जानकारी के लिए मेरा ये पोस्ट पढ़ें जिसमे ये बताया है की फेफड़ों को अस्थमा जैसी बीमारी से बचने के लिए योग किस प्रकार लाभदायक है। वे सभी योग आसन इसमें भी लाभकारी होंगे:


योग अस्थमा (दमा) के लिए मददगार है

स्थान: India

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